Πώς φεύγει η κυτταρίτιδα

«Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό» επισημαίνει ο κορυφαίος δερματολόγος Dr. Murad. 

Eμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, στο στομάχι και στην κοιλιά και οφείλεται στην κακή αιμάτωση και τη διόγκωση των λιπο - κυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Αν νομίζεις πως μόνο εσύ έχεις το πρόβλημα, κάνεις λάθος. Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει κυτταρίτιδα, ανεξάρτητα αν έχει λίγα ή παραπανίσια κιλά. Δες τι μπορείς να κάνεις γι' αυτήν.

Τι Τύπος Είσαι;Υπάρχουν τρεις τύποι ή αλλιώς στάδια εξέλιξης της κυτταρίτιδας. Παρατήρησε προσεκτικά το σώμα σου μπροστά σε καθρέφτη και δίπλα σε παράθυρο ή μια λάμπα.1) Όταν το δέρμα σου είναι πολύ απαλό και ο χαρακτηριστικός φλοιός πορτοκαλιού εμφανίζεται μόνο αν το τσιμπήσεις, τότε μιλάμε για κυτταρίτιδα 1ου σταδίου.2) Στο 2ο στάδιο η καπιτονέ όψη στους μηρούς και τους γλουτούς είναι ορατή όταν στέκεσαι όρθια και στο δέρμα εμφανίζονται οιδήματα και με απλή πίεση - αυτή είναι η εγκατεστημένη ή οιδηματική κυτταρίτιδα.3) Τέλος, όταν το δέρμα σου είναι τραχύ και πονά με

την παραμικρή ψηλάφηση, η κυτταρίτιδα έχει περάσει στο τρίτο στάδιο. Έχει γίνει συμπαγής. Όσο νωρίτερα αρχίσεις τη θεραπεία για την κυτταρίτιδα τόσο μεγαλύτερη επιτυχία θα έχεις.Η κυτταρίτιδα δημιουργείται σχετικά εύκολα αλλά σίγουρα όχι από τη μία μέρα στην άλλη. Ωστόσο για να τη ξεφορτωθείς θέλει πολύ κόπο!

Ξεκίνα το μασάζ. Και όταν λέμε μασάζ, εννοούμε να αφιερώσεις τουλάχιστον 5-10 λεπτά τη μέρα κάνοντας μασάζ στην περιοχή που έχεις το πρόβλημα. Μπορείς αν θέλεις να επιλέξεις και κάποιο προιόν ή κάποια κρέμα και να την αλείψεις ταυτόχρονα με το μασάζ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης αγόρασε κάποιο σαπούνι για μασάζ και χρησιμοποίησέ το στο καθημερινό σου ντουζ.

Η απολέπιση βοηθάει πάρα πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Μπορείς να κάνεις απολέπιση είτε με κάποιο απλό σαπούνι και το γνωστό σφουγγάρι, είτε με κάποια προιόντα από την κουζίνα σου, όπως ζάχαρη, καφέ, αλάτι και μέλι.

Υπάρχουν πολλές κρέμες και προιόντα που βοηθάνε στην απαλοιφή της κυτταρίτιδας. Διάλεξε κάποιο που έχει καλές συστάσεις και κάνε εφαρμογή στο σώμα σου καθημερινά. Αν δε δεις αμέσως αποτέλεσμα μην απογοητευτείς. Οι κρέμες θέλουν το χρόνο τους να δράσουν, αλλά είναι σίγουρα αποτελεσματικές.

Άλλαξε τον τρόπο που τρέφεσαι! Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή φρούτα και λαχανικά, ενώ επίσης πολύ καλό κάνουν οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και οι πρωτεΐνες. Απέφυγε όσο μπορείς τις επεξεργασμένες τροφές και τα junk food.

Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου! Πρόσθεσε μία ώρα γυμναστική 5-6 φορές την εβδομάδα. Προσπάθησε να καταγράφεις τις θερμίδες που τρως καθημερινά για να μπορείς έτσι να ελέγχεις το βάρος σου και να ξέρεις τι είδους άσκηση να κάνεις για να χάσεις τις παραπανίσιες θερμίδες.

Αν δεν πίνεις νερό ξεκίνα αυτή τη στιγμή να πίνεις. Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας χρειάζεται οπωσδήποτε 2-3 λίτρα νερό καθημερινά. Αν δεν είσαι λάτρης του νερού, τότε ξεκίνα προσθέτοντας σιγά σιγά περισσότερο νερό στην καθημερινότητά σου και μην ξεκινήσεις απότομα να πίνεις πολύ νερό.

Ξεκίνα σχοινάκι ή κάποια άλλη αερόβια άσκηση, όπως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο ή και ο χορός. Για να δεις όμως αποτέλεσμα από το περπάτημα θα πρέπει να περπατάς 45-60 λεπτά κάθε μέρα 6 φορές την εβδομάδα!

Πρόσθεσε τα βάρη στη ζωή σου. Ο καλύτερος συνδυασμός άσκησης είναι η αερόβια μαζί με βάρη.

Είναι σημαντικό να είστε συνεπείς και να θυμάστε πάντα ότι η κυτταρίτιδα είναι ένας εχθρός για την αντιμετώπιση του οποίου χρειάζεται υπομονή και προσπάθεια. Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και μην ξεχνάτε την άσκηση!